1、用尽量短的时间冷静下来，在头脑中最好是在纸上列出你要处理的事情，依照重要程序按次序排列，并注明自己需要注意的问题，如“和他谈话要注意倾听，控制情绪”、“向XX倾诉时这一点是不能讲的”，等等。 2、婚外情已经是很大的伤痛和遗憾，绝不要因为处理不当使今后的生活处在更大的遗憾和伤痛中。切记，不要伤害别人；同时也要防范被别人伤害。 3、管住自己的嘴，不要到处倾诉丈夫的不忠，危机解决重新生活后，不要再提这件事，抱住丈夫的越轨行为不放只会让你们的婚姻一直停留在阴影中。第六，学会宽容，坚强地面对变化和生活，不要拒绝内心的成长，无论遭遇什么样的状况，永远对生活怀有信心。