1、减少跟对方的联系。婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心能获得一片安宁。2、杜绝藕断丝连。更换联系方式是很有必要的，要想做到绝对不联系，最好的也是最直接的方式就是让对方找不到。如果有共同的朋友，也要对其严格保密自己的行踪，杜绝一切与情人接触的可能性。不彻底的绝情有自我愈合的功能，藕断丝连时间一长就有重新粘合的可能，在感情世界中最忌讳拖拖拉拉，时间就是本钱，拖得时间越长，越可能发生更大的变故。