牛胸肌哥”身材了得 竟要挑战女模特
2012/8/29 17:12:37 作者：佚名 来源:女物情感网
“最牛胸肌哥”在网上爆红后，一些同事与熟人经常开玩笑说，胸肌哥你胸肌发达且突出、腰小、修长的身材，可能令许多女模特也称赞。平时保持挺胸收腹之态，舞蹈演员平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
很多女生都认为丰胸要吃很多脂肪类的东西，或者通过按摩的手法，其实如果脂肪太多集中在胸部，而没有肌肉的支撑，胸一样会下垂难看。因此，要适当加强胸部肌肉的锻炼，如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑、深呼吸运动等。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。合理饮食也是重要的，多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。
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