牛胸肌哥”身材了得 竟要挑战女模特
2012/8/29 17:12:37 作者：佚名 来源:女物情感网
“最牛胸肌哥”在网上爆红后，一些同事与熟人经常开玩笑说，胸肌哥你胸肌发达且突出、腰小、修长的身材，可能令许多女模特也称赞。平时保持挺胸收腹之态，舞蹈演员平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
合适的健身运动，再配合合理饮食，纤腰才能收到事半功倍之效果。一是多吃高纤维的食品，纤维可以减缓食物放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。二是多吃豆制食品，豆制类食品也是很好的低脂食物。三是多吃富含维生素的食物。有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可发挥如下的作用：1、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;2、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。
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