牛胸肌哥”身材了得 竟要挑战女模特
2012/8/29 17:12:37 作者：佚名 来源:女物情感网
“最牛胸肌哥”在网上爆红后，一些同事与熟人经常开玩笑说，胸肌哥你胸肌发达且突出、腰小、修长的身材，可能令许多女模特也称赞。平时保持挺胸收腹之态，舞蹈演员平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，才能达到逐渐减轻体重，轻盈苗条的目的。全身运动以跑步为最好。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的。瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大仰卧起坐等腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。在跑步机上锻炼要控制时间，避免关节磨损。拍打腹部可以促进血液循环和化解脂肪作用。按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果。平时保持挺胸收腹之态，舞蹈演员平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
- 上一篇情感文章： 老婆卸妆太丑我后悔娶她了
- 下一篇情感文章： 姐妹扮富婆征婚称赠遗产诈骗男子38000元金饰