【图】丈夫外遇后如何重建夫妻感情 婚姻专家谈如何拯救危机婚姻

配偶发现丈夫/妻子有外遇后，一开始感到震惊，内心受到很大冲击，原以为基础良好的夫妻感情不知不觉中受到了致命的打击，部分配偶转念一想能意识到自己对这份感情的忽视，愿意相信丈夫/妻子本质是好的，愿意原谅对方；可同时自己的自尊心受挫，情绪不稳，对情感的维护又无从入手，关系感到别扭；再还有，觉得千错万错对方不该用这种方式解决问题，心里会恨怨对方、不信任对方，这样与丈夫/妻子关系还是处于尴尬、疏离、纠结的状态，感到痛苦、慌乱、不知所措，无力顾及和安抚突然与外遇切断方的痛苦，有时甚至把而自己的不适、恼怒、挫败迁怒到对方，客观上无形中又把丈夫/妻子继续往外推……本想让对方切断外遇，快点回家，结果却让丈夫/妻子靠近外遇……心里痛苦无助……。
所以，要真正切断与外遇的连接不只是一个承诺，更一个疗伤的过程。一方面，被外遇的一方，觉得自己受伤了；同时也知道对方需要自己拉一把才好回来，可自己焦虑痛苦，自顾不暇，没有力气去拉。外遇方，知道自己错了，要改，以里感到愧疚，可是心里又空落落的，回到家里又找不到感觉，两个人都很痛苦、纠结、脆弱，难舍难分又难好……这时需要一个有效的专业的帮助来渡过，一种专业的伴侣咨询EFT注1不但可以帮助夫妻之间重建良好的深层心理连接，还让婚姻关系从此以后更加有力量经受住生命中的各种冲击事件。

附：注1  EFT（Emotionally Focused Therapy）情绪取向治疗模式是在八O年代初期由Dr. Johnson 和Dr. Greenberg发展出来的，在经验学派与系统学派家族治疗训练学派的影响下，他们独创出的一套理论与技巧。EFT视“情绪”为婚姻或个人改变的主要动力，并将治疗重点由复杂的“行为层面”转换为易被感知的“情绪层面”。EFT的精髓在于协助在婚姻关系中受困的夫妻重新整理其情绪反应，帮助他们找到新的、建设性的互动方式并同重塑其积极的“情绪经验”。 EFT为成人情感与依附提供完整的治疗模式，同时也是重建亲密关系的治疗历程。EFT强调以经验性、系统观来帮助伴侣以新的情绪经验去重塑过去负向的互动循环，通过改变历程9个步骤促使夫妻将婚姻的冲突转成亲密的情感连结。过去15年来，Dr. Johnson和她的同僚在临床治疗成效研究证明EFT在经过短期的婚姻治疗晤谈之后，75％夫妻成功解决他们的婚姻问题。

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