【图】不能抑制自己的感情怎么办 教你如何正确应对

在这种情况之下，更不要试图抵抗情绪，想把情绪赶走。相反，就如我们面对坏天气一样，随它来去。然后，自己去找一些好的地方，或者好的方式呆着，保护自己免受伤害，免受挟持。当负面情绪来的时候，学会转换注意力，去做一些能让自己放松的事情。比如，看看喜欢的电影、电视，兴趣爱好的事，喜欢的运动，外出散散心等。

其实，只要我们在负面情绪来的时候，不去对抗，选择转移关注点，离开，而不是陷入进去，情绪就会像风一样，吹过来，不久就过去了。正所谓：风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁过而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。

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