【图】男人四十岁以后怎么补肾  妙招教你恢复充沛的精力

4、男人补肾的食物黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

5、豆类：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

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