他居然为了外面那个什么都不如我的女人，离婚三年了！

关键词：纠缠、改变

问：冷爱你好，我是一个离婚人士，女，164，54kg，40岁。

我们从学校毕业就在一起了，我大学毕业，他中专毕业。之后我给他找关系调进城，又想办法让他进了县委机关。

后来债务换清，他的工资也不够他自己用，他朋友多，工资还不够抽烟，喝酒。

十年婚姻，我給了他大概6万元左右。本来说车子给他，旧房子归我和娃娃。他給800抚养费。可我气不过，车子也不给他了，他就三年来也没有给抚养费。

你这种恨里面有很多内涵，你把这些内涵全都解读出来，就能给自己一种交代。

比如说，在这段关系里面，在你的恨意中，你似乎觉得不公平，因为你付出了很多，但却没有得到。

你还觉得不甘心，为什么他选了一个好像还不如你的女人。

因为这段关系走到这里，已经不可能再有什么新的东西，他与孩子之间也没有关系。

他不付抚养费，可能是因为所谓的“车没给他”，那你就找一个二手车评估公司，写清楚从几月几日开始，因为这辆车抵消了一部分的抚养费。

然后从几年级，从哪一年的几月开始，让他负担抚养费。

你的人生才40岁，还有第二春，如果一直和他沉浸在这种过去当中，你会永远后悔下去。

所以第二件事，就是把自己的人生从活在过去，变成活在现在。

你需要做的功课有很多，我帮助你做一个练习：你只要拿出一个本子，从现在起，记录一下你每一天是如何感受现在的。

就这么简单的练习功课，你就把它作为一个觉察的日记，连续做21天，然后问问自己：你有多久没有活在当下了。

这是一个让你从活在过去，变成活在现在的最简单的练习方法。