【少妇口述】：我的性经历，吓得婆婆脑溢血！

　　第三，建立自信，接纳自己。

　　不再随便做伤害自己的事情，珍惜自己，多做一些对身心有益的事，比如运动、学习一些新的技艺、积极工作、努力实现自己的理想等，通过这些建设性行为来帮助自己建立自信。另外，学习从认知上转变对自己的厌恶和对他人的怀疑，重新认识接纳自己，学着跟别人建立亲密关系，以健康的方式来生活，

　　觉察自己受到伤害，及早开始接受心理治疗是非常重要的。真心希望受害者不要放弃希望。其实，你身边有很多愿意帮助你的人，但你需要勇敢面对，因为真正能帮助你的人只有你自己！

　　编后话：没错，遭受性侵害不是你的错，所以首先你要学会接纳自己，爱自己，绝不能抱着破罐子破摔的想法，其次可通过合理的倾诉来释放自己的压力，如果自己这一关过了，那么要获得别人的认可和体谅就比较容易了。

上5页上一页67