五个疗伤方法
一、坚定自己
既然做出了这个决定就要坚决一点,不能一再后悔,一再回头。一来要尊重对方,二来不论你们因为什么而分手,始终是纸包不住火,早晚会被他揭发,反而会令场面更尴尬。记着一点:“圆滑”是可以的,可减少对对方伤害的程度,但绝不容许说谎!
二、学会定时哀伤
在剧痛期,让你不伤心,鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵,只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间,自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里,让自己尽情的哭,痛快的写(表达),专想痛苦的往事,甚至故意夸大事实,使自己伤心。在这段时间之外,你则要努力专注于建设性的工作。
三、努力向他人倾诉
分手最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬",怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。
四、物质转移
这种比较合适女孩子,失恋中的女孩在心底的伤口是很难通过时间来愈合的,不过女孩的天性都不叫重于购物,和自己的姐妹一起去购物是治疗的良药,当然适可而止
五、适度的表达情绪
在剧痛期适度的表达情绪,能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪,表面上装成毫不在乎的结果,不但可能延缓适应,也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪,适当的时候让自己冒点险流露出真情,让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。