【图】一段恋情结束要如何放下 放下前任的5个方法介绍

沉溺于情伤，是幸福之路上最大的拦路虎。我们都经历过这种情况：曾经共享情爱，而今深受伤害。发生什么、谁对谁错，这些都不重要。重要的是：这段情伤令你止步不前。虽说时间是最好的良药，这5个具体的步骤也可以帮你加快愈合。

1，切断联系

切断联系，哪怕只是一小会儿。不要跟前任做朋友。成熟并非为前任留有一席之地，而是懂得照顾自己、照顾自己的情绪。很多人之所以抱着和前任做朋友、维持关系的念头就是因为完全放手太难了。在这种情况下，除非你已经愈合了十之八九，否则这段纯友谊很难维持，而伤口愈合需要时间。失恋期间，真正的朋友不会将你置于不愉快的境地。当你受伤时，你就是脆弱的。置身于一段健康的关系，就是照顾自己很关键的一个方面。

如果你们因为孩子或者其他共同的义务，不得不保持联系，请明白这并不意味着你们仍然是朋友。真正的友谊是两个人彼此关心，将对方的幸福放在心上。在一段关系终止时，双方是否还能真心实意的关心支持对方？这是个问题。你期望维持友谊、受到善待，但实则不然，这种落差会继续令你受伤。反之，真正的友谊意味着你可以善待并尊重对方，而不期待获得回报。

2，放弃幻想

分手期间经历的痛与这段恋情其实关系并不大，很多人都没有意识到这一点。分手总有原因。分手不是突然发生的，往往是矛盾逐渐积累到一定程度的结果。在分手的背后，往往是一连串的事情，令两个人彼此争执互相伤害。很多人其实不想再回到那段关系中。放不下的只是心中的念想：如果不这样，这段恋情就能走下去。事实上，这段恋情已经结束了。放弃幻想必然痛苦。恋情开始的时候，恋人们往往怀揣着美好的愿望，愿幸福时光永驻。基本上所有恋情初始阶段都非常美好——否则人们不会恋爱，然而这段感情终究是结束了。

为了医治内心的创伤，我们常常会淡化感情中不好的部分，回忆那些美好的时光。我们将对方理想化，实则忘了TA原本的样子。度过这个阶段有一个好方法：回想起你在这段恋情里所有的伤心事，写下来，一遍遍的读，直到自己的负面情绪逐渐平息。重点并非沉溺于愤怒，而是帮助自己回想起真相：是哪些事导致分手？放下过往是原谅和愈合的重要一步，要想放下，首先得认清真相、接纳真相。

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